Kuvaus
Sauvakävely on kehittynyt ”hiihtokävelystä” ja sitä on harrastettu Suomessa jo vuosikymmeniä. Suuri suosio alkoi 1990-luvun lopulla ja lisääntyi nopeasti niin, että harrastajia oli jo vuoden 2004 tutkimuksen mukaan 760 000. Maailmalla on parikymmentä sauvakävelytoimintaan keskittyvää kansallista järjestöä, ja maailmanlaajuisesti sauvakävelijöitä on arviolta seitsämän miljoonaa.
Sauvakävelyyn käytettävät sauvat eroavat hiihto- ja vaellussauvoista mm. pituutensa puolesta ja kävelyssä on erityinen tekniikka: kevyt ote sauvoista, hartiat alas, sauvat pidetään takaviistossa ja lähellä vartaloa. Työnnössä sauvan kärki osuu maahan vastakkaisen jalan kantapään kohdalla, ja työntö tehdään suoraan edestä taakse. Vartalon pieni etunoja ja kiertoliike vaikuttaa selkä- ja vatsalihaksiin sekä selkärangan liikkuvuuteen. Sauvoja käytettäessä kunto kohoaa myös yläkehon alueella, mihin tavallinen kävely ei vaikuta ja sillä on monia muitakin positiivisia vaikutuksia terveyteen. Sauvakävely kuluttaa huomattavasti paljon enemmän energiaa kuin tavallinen kävely.
Kortin kuva on otettu Mikkelin Kalevankankaalla 5.9.2017 olleesta sauvakävelytapahtumasta.
